Đưa rau và trái cây vào bữa tối một cách tự nhiên

Rau và trái cây có thể được sử dụng linh hoạt trong bữa tối. Chỉ cần một đĩa salad nhỏ hoặc một phần trái cây tráng miệng. Việc này không tốn nhiều thời gian chuẩn bị. Khi áp dụng thường xuyên, rau quả trở thành phần quen thuộc của bữa ăn cuối ngày.
Mỗi tối có thể thay đổi loại rau hoặc trái cây khác nhau. Điều này giúp bữa ăn không bị lặp lại. Cảm giác ăn uống trở nên thú vị hơn. Bữa tối nhẹ nhàng giúp tinh thần thoải mái trước khi nghỉ ngơi.
Khi duy trì thói quen này, cơ thể thích nghi với nhịp sinh hoạt đều đặn. Nhờ đó, mỗi buổi tối kết thúc với cảm giác dễ chịu và thư giãn.